PUNTOS PARA LA CARRERA...

la carrera comienza el lunes 26 julio y termina el dia 8 de agosto

hola princss primero que nada quiero mostrarles algo muy lindo...la imagen de a continuacion me la regalo una princss..GRACIAS PRINCESA VIOLETA...me gustaria mostrarles lo que escribio la liga es la siguiente.... http://miarubiagirls.blogspot.com/?zx=a41f167f9cba7b3a

ok pasando a otra cosa...respondo preguntas sobre la carrera: MUÑECA DE TRAPO:lo de la lista imagino que te refieres a la lista del otro blog que es para el maraton que publique en entradas pasadas...para la carrera son los datos que ya mencione y que mas adelante repetire, la carrera sera competencia de kilos perdidos, medidas y puntos, es decir tendremos 3 ganadoras, PRINKIRSTEN la carrera si contara con un puntaje para saber cuanto es el esfuerzo que estan poniendo x la meta, tambien se podra COMPETIR SIN PUNTOS, la regla para esto la pongo mas adelante, PRINCESA VIOLETA claro puedes mandar los datos el 25 de preferencia manda mientras tu nick y lo demas en lo que tienes peso y medida, LILITH la carrera sera competencia de kilos y centimetros perdidos como lo comente hace un momento ademas de puntos, SI NO ACLARE LA DUDA DE ALGUNA XFA COMENTENMELO...

NUESTRA COMPETENCIA TENDRA 3 GANADORAS KILOS, CENTIMETROS Y PUNTOS.Los puntos para la competencia son los siguientes, creo son pocos pero en ocaciones es algo laborioso estar contando y sumando asi que no quiero volverlas locas con eso...

ENTREGA DE DATOS EN EL BLOG O A MI CORREO ducsi_rose@hotmail.com

DATOS:

nick

edad

peso

medida(solo cintura de preferencia)

meta peso

meta medida

blog

correo electronico

CALORIAS:
más de 1000: 0 puntos
de 750 a 1000:10puntos
de 500 a 250: 50 puntos
de 100 a 250: 100 puntos

AYUNOS:
semi ayuno: 50 puntos

ayuno liquido con menos de 100 cal: 100 puntos
ayuno total: 250 puntos

AGUA:
1,0 a 2 litros: 25 puntos

2 a 2,3 litros: 50 puntos
Más de 3 litros: 100 puntos
Bebidas light, té o café con azúcar dietética: 10 puntos (no se vale tomar 5 y contar 50 puntos es en igual sin importar la cantidad)

EJERCICIOS:
1 hr de ejercicio aerobicos: 50 puntos
cada 10 abdominales,pesas y/o sentadillas: 10 puntos
cada 100 escalones: 20 puntos
Caminar x cada hora : 10 puntos
Correr de 30 min a 1 hora: 20 puntos
Otra actividad (deporte, baile, etc por mas de 1 hora): 10 puntos

OTROS:
belleza personal: pintarse las uñas, maquillarse, depilarse......5 puntos cada cosa

PUNTOS EN CONTRA

Atracones y/o recurrir a mia: - 50 puntos
Por dia de retrazo: -5 puntos
prohibido pesarse: -20 puntos por pesada
prohibido medirse: -20 puntos por medida SOLO SE PODRAN MEDIR O PESAR HASTA EL FINAL DE LA COMPETENCIA HACI SERA MEJOR VER EL RESULTADO PARA CADA UNA

BONOS EXTRAS
día de CERO CALORÍAS: 500 puntos
compartir consejos o tips en la entrega del reporte:150 pts
para las que no deseen participar en puntos las reglas son las siguientes:
prohibido pesarse y/o medirse durante la carrera
prohibido mia y atracones
se debera publicar como REPORTE que es lo que se hace para llegar a la meta y la calidad de alimento, por ejemplo:
nick: ducsi
num:5
reporte:solo hice una comida durante el dia yogurt ligth, fruta y cereal, realice 2 horas de baile
asi sera el reporte, SI USTEDES CONCURSARAN ASI DEBEN INFORMARMELO AL PASARME LOS DATOS XFA

muchos besos a todas