CARRERA EXTREMA...preparence mientras mas tips...

vayan preparandose princss...la carrera comenzara pronto y se premiara metas logradas en peso y medidas ademas de consumo de calorias...ademas tendran un bono extra quienes logren el consumo de "CERO CALORIAS" y claro un dia de ayuno (a muchas les cuesta mucho ayunar y si lo logran es un gran logro que hay que reconocer no lo creen) ademas es importante que en su consumo de calorias veamos la calidad de las misma asi como lo aconsejo una linda princss que se que sera muy buena competencia para nosotras "no es lo mismo 50 calorias de lechuga que 50 calorias de mantequilla" y realmente tiene razón...

que opinan que les parece como se manejara la carrera es solo una semana asi que podemos esforzarnos un poco mas y claro esta vez buscaremos mas consejos como los que les pongo acontinuacion asi que se los dejo y espero sus comentarios sobre la carrera...un beso princss espero sean buenos estos consejos para ustedes...

1. Con poca cantidad de alimentos puede satisfacerse el apetito. Prueben con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.

2. Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface.

3. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir.(osea como…se queman pocas calorías si hacemos ayuno..esa no me la creo deberíamos probar)

4. Después de un día en que haya comido mucho. Al día siguiente puede compensar con una semi-dieta basada en caldo de legumbres con poca sal, aguas aromáticas o té ligero y productos lácteos descremados. (será bueno para después de atracon???)

5. Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura.

6. Si tomas jugo de naranja es mejor que sea con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de saciedad y contiene menos calorías.

7. Cuando vea televisión, en lugar de “picar” cosas que engordan, coma una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, hojita por hojita.

8. Cuando se sienta con ganas incontrolables de comer alimentos que engordan, más vale tomar un trozo de queso con pan, que una galleta, contiene menos calorías.

9. Antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión tentadora, lo mejor no es comer un huevo duro como se aconseja para un día normal, si no un yogurt. Esto disminuye el apetito.

10. Las naranjas no deben exprimirse para hacer jugo. Lo mejor es comerlas en trozos. Resulta muy fácil beberse el de tres naranjas; en cambio, comérselas no.

algunos tips para toda ocación...ANTES DE LA CARRERA

encontre algunos tips que espero que les sirvan espero los puedan poner en practica...vayanse preparando esta a pocos dias la informacion de la CARRERA EXTREMA...

1. Levántate de la mesa cuando notes que has saciado tu apetito. El estómago también se educa y puedes evitar convertirlo en un pozo sin fondo. No es lo mismo sentirse satisfecha que llena.

2. Bebe un vaso de jugo de algún cítrico (limón o toronja) antes de comer, en lugar de después. Se ha comprobado que ayuda a mantener la línea porque, entre otras cosas, desintoxica el aparato digestivo y disminuye el apetito (evita la naranja por su contenido de azúcar).

3. Bebe mucha agua ya que elimina los productos de desecho y los residuos de sal estancada en el cuerpo. Es ideal beber un vaso de agua antes de acostarse ya que diluye los ácidos úricos y otro por la mañana para combatir el estreñimiento

4. Oblígate a comer sentada. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

5. No comas rápido, mastique bien; si lo hace, te sentirás satisfecha más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita!

6. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías

7. Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.

8. Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.

9. Mientras comes, se aconseja NO realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.

10. Cuando estes comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.

que dia tan hermoso

hola princss necesito compartir esto con alguien...hoy quisiera gritarlo al mundo que soy la mujer mas feliz del mundo...¿porque?...les contare..como saben mi novio esta de viaje y el unico medio para comunicarme con el es por chat y pues el no tenerlo a mi lado me hace muy infeliz les juro que he deseado morirme un dia hasta intente cortarme las venas pero la verdad despues que me empezo a salir sangre me espante...pero bueno el caso no es ese...hoy platicando con el como cada semana repentinamente sono el telefono y que creen...SIIII ERA MI AMOR...hace ya 3 meses que se fue y escucharlo me hizo tan feliz les aseguro que x lo menos en ese momento no pense en mis kilos de mas...lo amo tanto que en verdad hoy para mi es un dia maravilloso...espero todo siga asi...no desayune nada y como estoy sola pues no comere y en la noche pues saben que mis papas que no ceno asi que al parecer hoy CONSUMIRE "CERO CALORIAS"...todo lo que tengo en el estomago es agua agua y mas agua el dia terminara siendo genial...que feliz soy...el dia debe ser mas que genial...

no me voy a rendir...

gracias princess x su apoyo realmente me sentia muy deprimida pero tienen razon es la historia de muchas y se que podre controlar esto...

hoy me siento mas animada tengo mas animo y aunque estoy muy molesta xq estos dias trage como cerdo y volvi a ganar centimetros (shit) no me voy a rendir...

preparence porque en estos dias lanzere la convocatoria para la MEGA CARRERA EXTRAMA...

necesitan estar concientes de que como el nombre lo dice EXTREMA necesitare el maximo esfuerzo de ustedes y claro que no rompan las reglas...asi que princss preparence porque muy pronto sabran como se hara nuestra carrera...

las quiero muchas gracias x el apoyo..se que en este mundo de princss ustedes si me entienden...

CASI AL 100% OTRAVEZ

Hola princss hoy me siento muy triste y al mismo tiempo enojada quiero mandar al diablo todo y al mismo tiempo entrar al 100 tengo miedo, desesperacion... no se igual y esta entrada no la entiendan pero tratare de escribir como me salga del corazon...yo empece con ANA cuando tenia 16 años es decir hace 8 años estuve con ella xq me senti ignorada, poca cosa y sin amor despues de 2 años de estar con ana me aleje claro como todas sabemos no al 100 eso es casi imposible...empece a comer mas y ya no hacia ejercicio...no me importaba mucho comenzar a engordar de tener un peso de 48 kilos por tanto tiempo ahora no logro recuperarlo...soy una asquerosa talla 32 (9)...

bueno espero no revolverlas despues de estar alejada de ana aprox 2 años regrese a estudiar y entre a la universidad y ahi fue donde regrese con ana pero antes de hacerlo cometi el peor error le comente a mi mama los sintomas que habia tenido...perdida del cabello, mareos fuertes y algunos desmayos, dolor de cabeza y perdida de la regla cosas que ella dijo jamas noto entonces fue cuando decidi retomar a ana y desde ahi fue todo el tiempo de universidad con ana pero esos 48 kilos jamas los he vuelto a recuperar y ahora sigo siendo una vaca...

hace 2 años conoci a mi novio, él en el pasado habia sido bigorexico y cuando me lo confezo yo le dije que estaba con ana y que en algun momento intente estar con mia...dijo que me sacaria de este mundo xq el habia sufrido mucho pero lo que no sabe es que cuando me obligaba a comer yo ayunaba y un dia antes evitaba comer casi todo el dia...hoy que no esta conmigo y que lleva este tiempo alejado me siento temerosa de estar con ana al 100 como antes...debo confesarlo me he sentido mas cerca ahora con la carrera pero debo confezar tambien que tengo algo de miedo x no saber cuando parar ANHELO SER PERFECTA pero tengo muchos miedos

con mi novio trate embarazarme...seria el unico motivo x el que no me importaria comer el tener un lindo bebe...pero resulto que por estar con ana ahora para mi es complicado lograr embarazarme....

en fin creo que no me estan entendiendo mucho pero enserio esta vez tengo miedo de estar al 100 con ana se que ahorita solo estoy en un 50% pero asi no veo resultados...por otro lado quiero ser perfecta quiero que mi novio me vea delgada y linda cuando regrese...tengo mil ideas en la cabeza mil pensamientos que chocan...que debo hacer seguir con ana en un 50% o entregarme totalmente a ella....que hago desearia desaparecer de este maldito mundo...no puedo con tantos sentimientos...

MUCHAS GRACIAS A TODAS

ME SENTI MUY CERCA DE ANA LLEVABA TIEMPO MEDIO ALEJADA DE ELLA PERO CON LA CARRERA ME SENTI SUPER MAS XQ LOGRE BAJAR MUCHOS CENTIMETROS...AUN ASI ME SIGO SINTIENDO TRISTE PUES MI NOVIO SIGUE SIN REGRESAR A MEXICO...X ESO ME ESFUERZO MAS CON ANA PARA QUE CUANDO REGRESE ME VEA MAS QUE BONITA QUIERO QUE ME VEA "PERFECTA"...

YA BAN VARIAS QUE ME PREGUNTAN X LA CARRERA EXTREMA SERA DE UNA SEMANA Y COMO RECIBI VARIOS COMENTARIOS DE QUE LES GUSTABA LO DE LOS CENTIMENTROS PUES ESTARA EN LA PUNTUACION...PERO SI ME GUSTARIA QUE ME DIERAN ALGUNA IDEA MAS PARA UNA SUPER CARRERA EXTREMA...DE UNA SEMANA

FELICIDADES GANADORAS

SIN DUDA ALGUNA LA GRAN GANADORA HE INIGUALABLE ES COTTON.FEATHERS...FELICIDADES FUISTE LA QUE MAS PUNTUACION CONSIGUIO Y MAS SE ACERCO A SU PESO IDEAL

EN CUANTO A MEDIADAS LO CONSEGUI Y SUPERE MI META...

AUN ASI A TODAS LAS QUE PARTICIPARON Y CONTINUARON NO OLVIDEN QUE NO PERDIERON AL ESTAR CAMINANDO EN ESTE MUNDO DE PRINCESS ES UN GRAN LOGRO XQ TODAS SABEMOS LO DIFICIL QUE ES FELICIDADES A TODAS NADIE PERDIO RECUERDENLO...

QUIEN SE CORONARA

es nuestro ultimo dia listas veamos cuanto nos falto para llegar a la meta o mejor aun esperar que hayamos llegado a lo deseado...

mañana lo primero que deberan hacer al despertar es medirse y pasarme esa medida..la medida de la mañana es su medida real antes de ingerir cualquier alimento, recuerden midanse sin ropa...

tambien recuerden si les falta algun puntaje mañana es el dia que me los deben pasar el lunes les dire quien logro llegar a sus metas...

bueno princss es solo hoy recuerden como deben medirse...espero entre hoy y mañana sus datos..suerte a todas espero alcancemos nuestras metas

UN DIA MAS...SI SE PUEDE VAMOS

hola princss fue una tortura esa imagenes asi que hoy les dejare unas mas bellas que realmente son de admirar...nos queda un dia mas mañana que es nuestro ultimo dia les dire como se hara lo de las medidas para que el domingo me lo pasen...estas imagenes se que les gustaran

CUENTA REGRESIVA...NO AL ATRACON RECUERDENLO

preparece para tomarnos de las manos y esperar con ansia los resultados...van muy bien ya estamos a unos cuantos dias nos faltan solo dos comenzamos nuestra cuenta regresiva...recuerden que terminamos el sabado la carrera y el ultimo dia para pasarme sus puntos sera el domingo ya que el lunes les publicare a las ganadoras...mientras tanto les dejo esas imagenes para que recuerden EVITAR TENTACIONES

ESPERO LES GUSTEN ESTAS IMAGENES

tengo una cita...

hola princss parece ser que hoy sera un buen dia para mi...tengo una cita con un viejo amor no tengo planes de hacer algo indevido con el puesto que yo tengo un novio a que amo como loca aunque ahorita se encuentra lejos pues se fue de viaje...me he sentido sola y cuando este niño me busco me dio mucha ilucion y me emocione empece a imaginar cosas...no se que hacer...a mi no me gustaria que mi novio se viera con una ex...no les a pasado que saben que algo esta mal pero tienen el gran deseo de hacerlo....les contare xq me inquieto tanto este niño apesar de que amo a mi novio...tuve un noviazgo muy corto con el duramos solo 3 meses pero fue mi primer amor teniamos 16 años cuando empezamos y pues por cuestiones de familias tuvimos que terminar, para colmo es mi vecino y lo veo todos los dias alguna vez lo intentamos a escondidas pero x trabajo o escuela no se pudo y pues no se siento como que es un amor frustrado...ademas igual y me estoy adelantando a lo que me pueda decir y me tiene pensando mucho x mi novio lo adoro pero este niño es una gran tentacion es algo asi como el platillo favorito el mas suculento que puedan imaginar en plena carrera auch o en dias de ayuno esperando ser deborado sabemos que es algo malo pero una tentacion muy dificil de evitar...bueno les platicare mas tarde como me fue...espero no me invite a comer sino no se que hare....

lo prometido es deuda..les cuento...este niño que es un amor me pidio que lo intetaramos que sabia que andaba sin pareja y queria que esta vez si lucharamos con todo para estar juntos me trato muy bien y pues me escucho con atencion cuando le dije que no es que no tenga pareja que la tengo pero esta de viaje y aunque es dudoso nuestro destino x la distancia y xq quizas no regrese aun asi mientras mi novio quiera y soporte esta distancia yo no lo voy a dejar...le explique muy bien la situacion y pues tomamos la desicion de solo ser amigos y continuar cada quien x su lado y ser felices no se puede algo mas...el resto del dia despues de platicar y comer solo un helado pasajos a un centro comercial a jugar con videojuegos y nos la pasamos muy bien pero de ahi no paso...nimodo el pasado es pasado y mejor conservar el mejor recuerdo por respeto a mi novio y al amor que le tengo aunque no este en este momento conmigo...

VAMOS A LA MITAD

vamos princsss vamos a la mitad ya casi llegamos al final de la carrera pero mientras tanto les dejo estas imagenes, gracias x pasarme los puntos que faltaban si aun me faltan anotarles algunos puntos me avisan y los pongo...les cuento ayer tuve envidia hacia una chava que waw iba en la calle a reunirme con unas amigas y pues como he andado medio depre pues iba como pensando en la nada pero ver a esa chava me hiso reaccionar llevaba puesto un top (sueño con poder ponerme uno sin miedo a mi asquerosa barriga) y se le veia una mega cinturita imagino que sus medidas son geneales enserio tenia un cuerpo como el que a muchas nos encantaria tener pero en fin estamos trabajando por lograrlo...

Cosas que puedes hacer si tienes que comer delante de otras personas

1. Ayuna el día anterior y el posterior.

2. Come muy lentamente y, entre bocado y bocado, ve bebiendo agua para llenar el estómago.

3. Toma lo menos calórico que encuentres y cómelo en gran cantidad, para que parezca que has comido mucho, no tomar muchas calorías y así evitarás comentarios.

4. Mantén una buena conversación para que nadie se fije en lo que comes.

5. Si puedes, haz como que comes, pero escúpelo en una servilleta.

6. Evita frecuentes visitas al baño para que no sospechen.

7-Si puedes ponerte deacuerdo con una amiga para que te llame al movil a cierta hora y puedas dejar de comer seria bueno...

SUERTE A TODAS ESPERO ESTO LES SIRVA

puedes, arréglate con una amiga para que te llame al móvil con una "emergencia" y así poder irte.

un motivo para ser delgada

a nadie le gusta esto o si...

nosotras queremos esto...

vamos chicas luchemos x lo que deseamos... lo vamos a lograr recuerden ¿como desean verse?...recuerden que buscamos la perfeccion

MUCHAS GRACIAS A TODAS

hola princes...primero que nada muchas gracias a todas x tenerme paciencia y esperar en este mal momento que vivimos mi familia y yo, de igual manera muchas gracias a todas x sus palabras y bueno otravez aqui me tienen..me tarde en escribir xq han pasado muchas cosas pero ahorita les cuento pero bueno vamos a hecharle ganas a esta carrera...gracias a todas las que se apuntaron

ando medio perdida asi que xfas les voy a pedir un favor NO ENCONTRE LOS PUNTOS DE TODAS XFA SI ME LOS PUEDEN MANDAR JUNTO CON SU NUMERO DE PARTICIPANTE XFA PARA TENER TODOS SUS PUNTOS SE LOS AGRADECERE MUCHO..

no es necesario que se midan diario ni se pesen diario eso es una gran tortura solo mandenme sus puntos y al final les dire como haremos lo de las medidas...

bueno ahora si les cuento el problema ahora cual es...mi prima tiene otro hijo aparte de la angelita que se fue y pues la nena murio de hepatitis C saben que es lo peor que el maridito ni sus luces nosotors vivimos en la ciudad de mexico y el marido se fue hace meses a E.U lo peor del caso es que el fue el que contagio a la nena y ahora al bebito le tienen que hacer estudios xq al parecer podria estar contagiado el bebito y mi prima como ven...

pero bueno ya no quiero mas tristezas lo unico bueno que les puedo decir de todo esto es que pues con la situacion nadie me supervisa y pues he hecho ayuno total estos dias asi que me tiene conpitiendo con ustedes no lo olviden...y pues bueno para finalizar les dejo este regalito yo se que algunas conocen a estas thisp..se que las conocen xq es de la informacion que me dejaron...las quiero muchas gracias y a luchar x la corona

perdonen princess

hola chicas perdon x fallarles y no inagurar el inicioi de la carrera tuve un deseso familiar el dia domingo y ya no estuve en casa hasta hoy tratare de postiar diario y de escribirles pronto espero me manden sus puntos yo seguire con la carrera..saben estoy muy triste pues la personita de mi familia que fallecio era una bebita de 2 añitos y fue un golpe fuerte x eso no escribi el lunes pero prometo estar aqui...mandenme sus puntos..hechenle muchas ganas y veremos quien se coronara..nuevamente les pido una disculpa x escribir hasta hoy pero estaba muy triste...las quiero se que me comprenderan y que continuaremos nuestra carrera...suerte a todas y que gane la mejor