NADIE MAS SE QUIERE CORONAR...VAMOS

Hola princess...que sucede xq nadie mas se quiere animar recuerden que esta carrera será diferente ya que competiremos en CALORIAS, KILOS Y CENTIMETROS….

Cuando comenzaremos??? Nuestra carrera comenzara el LUNES 31 DE MAYO y terminara el SABADO 13 DE JUNIO para poder dar el nombre de las ganadoras el LUNES 15 DE JUNIO…

Esta será la forma de contar los puntos:

CALORIAS:
mas de 1000: - 10 punts
de 750 a 1000: 5punts
de 500 a 750: 15 punts
de 200 a 500: 20 punts
de 100 a 200: 30 punts
ayuno liquido con menos de 100 cal:50 puntos
ayuno total: 100 punts

AGUA:
menos de 1,5 litros: 0 puntos
1,5 a 2 litros: 10 puntos
2 a 3 litros : 20 puntos

EJERCICIOS:
1 hr de ejercicio aerobicos: 20 puntos
cada 100 abdominales: 5 puntos
cada 100 escalones: 5 puntos
cada 100 pesas:5 puntos
cada 100 Sentadillas:5 puntos

OTROS:
belleza personal: pintarse las uñas, maquillarse, depilarse......5 puntos cada cosa
resistir tentacion: 5 puntos
por cada infusiones o te: 5 puntos
reporte de cada día a tiempo: 20 puntos
reporte con 1 día de retraso: 10 puntos
reporte con 2 días de retraso: 2 puntos
reporte con 1 semana de retraso o más: - 25 puntos

Vamos princess estamos apunto de comenzar a las que se animen espero me manden lo siguiente:

Nick, Peso, Estatura, Edad, Medidas de cintura, Meta peso y meta medidas, blog y thins...

Si tienen alguna duda espero sus comentarios, espero muchas de ustedes se apunten…

VAMOS A CORONARNOS...y a todas lass apuntadas espero ya esten calentando motores xq vamos camino a nuestra perfeccion